Vyskúšajte najobľúbenejšie diéty sveta

26. dubna 2008 v 8:22 |  diety
Chcete vyskúšať diétu, ktorá našla svojich zástancov po celom svete? Rada by ste si overila, či skutočne fungujú diétne programy slávnych hviezd? Mnohé obľúbené diéty uzreli svetlo sveta už pred mnohými rokmi a dodnes ich s nadšením držia milióny ľudí. Pridáte sa?Nejeden z najobľúbenejších diétnych programov sveta sa hrdo pýši tým, že pri jeho zrode stál lekár či iný odborník, ktorý dosiahol na vlastnej koži vynikajúce výsledky. Prirodzene, o svoje skúsenosti sa podelil v jednej či dokonca viacerých publikáciách a vybudoval si okolo seba takmer chudnúci kult.

Je to móda
Aj chudnutie prirodzene podlieha módnym vlnám, a zatiaľ čo raz sú na čiernej listine všetky sacharidy, o pár mesiacov ich nahradí mäso, mliečne výrobky alebo sladké ovocie. Je len na vás, čo si vyberiete a k čomu inklinujete. Prakticky pre každého chudnúceho človeka je k dispozícii diéta, ktorá by mu mohla "sadnúť".

Podľa čoho však vyberať? Je jednoduché začať s diétou, ktorá sľubuje, že schudnete s jej program určitý (ohromujúci) počet kilogramov v presne vymedzenom čase. Bohužiaľ, zvyčajne to nefunguje. Záleží totiž nielen na "rýchlosti" nášho metabolizmu, ale aj zdravotnom stave, množstve pohybu a životnom štýle celkovo.

Ktoré diéty stále vládnu svetu a sú takpovediac módnymi stálicami?

Ako prvá vám pravdepodobne príde na myseľ Atkinsova diéta. Pomenovaná je podľa svojho "vynálezcu", dr. Atkinsa. Jeho teóriou bolo, že telo trávi najprv sacharidy, a preto ich treba zo stravy vylúčiť. Potom sa na ich miesto dostane tuk, ktorý chce chudnúca osoba spaľovať predovšetkým. Znamená to, že treba jesť veľa proteínov a tukov podľa chuti.

Diéta preto zakazuje cukry a všetky sacharidy. Prvé týždne sú najprísnejšie, povoľujú príjem 20 g sacharidov denne. Znamená to, že by ste mali obmedziť nielen cukry, ale aj výrobky z rafinovanej múky a konzervované potraviny.

Life Choice
Táto diéta je úplným opakom Atkinsovej diéty, a trvá na nízkom prijímaní tukov, veľkom príjme ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, strukovín a sójových produktov v čo najčistejšej forme. Vyraďuje mäso, cukry a alkohol.

Weight Watchers
Tento program podpory pri zhadzovaní nadbytočných kíl pozná väčšina z nás zo zahraničných filmov. Diéta je postavená na počítaní bodov, ktoré sú priradené ku každému jedlu. Bodový počet vychádza z množstva kalórií obsiahnutých v jedle, a z množstva a pomeru tukov a vlákniny.

Diétujúci môžu jesť v podstate všetko na čo majú chuť, musia sa však udržať pod stanovou bodovú hranicou, ktorá je na deň presne určená. Takže na obedy vo fast foode treba zabudnúť. Weight Watcheri sa stretávajú v centrách, kde sa sledujú ich pokroky i prehrešky.

Diéta dr. Perriconeho
Táto diéta sa riadi glykemickým indexom, pričom jeho číslo by nemalo prekročiť 50. Zároveň treba prijímať vo zvýšenej miere antioxidanty a nasýtené tuky, napríklad oriešky, olivový olej a ryby.

Zo svojho jedálneho lístka musíte pri tejto diéte vyradiť ryžu, cestoviny, chlieb, rafinované cukry, zemiaky a šťavy.

Makrobiotická diéta
Tento diétny program hlása zásadu jesť len vtedy, ak je človek hladný. Pri jedle treba pomaly žuvať a potraviny, ktoré za deň skonzumujete musíte deliť na skupiny. Desať percent z príjmu by mala tvoriť polievka, 30 percent zelenina, 10 percent strukoviny, ryby a dary mora a 50 percent celozrnné výrobky.

Zabudnúť by ste mali na mäso, mliečne výrobky, umelé prísady a chemicky upravované jedlá i kofeín. Ak chcete držať túto diétu, presťahujte sa radšej do New Yorku, tam si ju môžete dopriať vo viacerých špecializovaných reštauráciách.

Diéta so surovou potravou
Vychádza z predpokladu, že všetko varenie ničí výživnú hodnotu potravy. Enzýmy v potrave sa tepelnou úpravou znehodnocujú. Surová strava umožňuje jednoduchšie potravu stráviť, čím organizmus nezaťažuje, zabraňuje jeho starnutiu a vplýva na lepší manažment energie.

Diéta zakazuje ohrievať potraviny nad 46 stupňov Celzia. Aj keď znie táto diéta zvláštne, špeciálne reštaurácie zamerané na "surovú" potravu dokážu zákazníkom ponúknuť aj "surovú" polievku, či cestoviny, dokonca i víno.
Zónová diéta
Táto diéta je založená na vzájomných pomeroch jednotlivých zložiek potravy. Potraviny sú rozdelené na tri skupiny, teda na sacharidy, ktoré tvoria 40 percent stravy, tuky s podielom 30 percent a proteíny, tiež s podielom 30 percent. Diéta zakazuje konzumovať kofeín, umelé sladidlá a jedlá, v ktorých sa nenachádzajú všetky tri zložky potravy. V New Yorku, kde je diéta veľmi obľúbená, existujú špeciálne donáškové služby, vďaka ktorým si svoju diétnu stravu nemusíte chystať a variť sami, diétujúci za 35 dolárov na deň dostane tri hotové hlavné jedlá a samozrejme aj desiatu a olovrant.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Filippov22Vasilij Filippov22Vasilij | E-mail | Web | 29. listopadu 2011 v 7:49 | Reagovat

Прокат и <a href="http://www.prokatavto.com.ua/">Аренда автомобилей</a> киев

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama