13 dňová mliečna diéta ( mínus 8 kg)

25. dubna 2008 v 23:14 |  diety
POTŘEBNÉ PŘÍSADY

nie je to ľahká diéta, resp. je VELMI LAHKA..:) je ťažké ju vydržať a nie je vhodná pre každého...môžete mať závrate, byť slabá a podobne... ja osobne som s tym problem nemala, skôr mi vadil nedostatok sladkého... preto som ju zatiaľ nedodržala do konca, no "jedlá" mi chutili, mám rada mliečne výrobky a ovocie..teraz momentálne ju držíííím!!! ...ale nevravím si že "držím diétu" ale že si "prečisťujem organizmus od škodlivých látok" :) no hned je mi lepšie :)

POSTUP PŘÍPRAVY

1.deň
7:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
10:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
13:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
16:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu

2.deň
7:00h termix príp. smotanový jogurt
10:00h 15dkg tvarohu (môžeme nahradiť aj bielym jogurtom)
13:00h 15dkg bieleho masa (napr. uvarené kuracie prsia)
16:00h 15 dkg ľubovolnej zeleniny (čerstvej)
19:00h 2 uvarené vajcia

3.deň
7:00h 10 dkg ovocia (nie kompót)
10:00h 10 dkg čerstvej zeleniny
13:00h 10 dkg diétnej salámy alebo kuracej šunky
16:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
19:00h 15 dkg vareného hovädzieho mäsa

4.deň
7:00h termix príp. smotanový jogurt
10:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
13:00h 10 dkg zeleniny
16:00h 10 dkg ovocia
19:00h 10 dkg diétnej salámy alebo šunky

5.deň
7:00h 2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10:00h 10 dkg ovocia
13:00h 15 dkg tvarohu
16:00h 10 dkg ovocia
19:00h 10 dkg zeleniny + 1/4 l mlieka

6.den
7:00h 10 dkg kuracej šunky
10:00h 10 dkg ovocia
13:00h 10 dkg tvarohu
16:00h 10 dkg chudého vareného mäsa
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu

7.deň
7:00h 2 varene vajcia
10:00h 10 dkg ovocia
13:00h 15 dkg tvarohu
16:00h 10 dkg chudého vareného mäsa
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu

8.deň
7:00h 20 dkg ovocia
10:00h 20 dkg zeleniny
13:00h 20 dkg ovocia
16:00h 20 dkg zeleniny
19:00h 20 dkg ovocia

Po ukončení 8.dňa sa pokračuje zase od prvého dňa. Táto diéta trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti by mal byť minimálne 8 kg. (samozrejme, podľa rezerv) Na 14.deň sa vraj môže jesť všetko. (Čo by som radšej neskúšala vracať sa k nesprávnym stravovacím návykom, pretože rovnako rýchlo sa môžu vrátiť kilá naspäť)

ZÁSADA: jesť pravidelne, čas si možete posunúť podľa seba, no treba dodržať 3 hodinový odstup medzi 2 jedlami, dávky sa nesmú zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným ( ale netreba preháňať tú dôslednosť :) ked som velmi hladná (čo sa mi stáva okolo tretej, štvrtej popoludní) dám si buď viac ovocia, zeleninky, jogurt a pod. jednoducho niečo zo "zoznamu"...a aj tak chudnem... takže radšej sa najedzte, než by ste sa mali vrhnúť do niečoho mastného, sladkého a podobne a skončiť tak diétu... a ak ju už raz nevydržíte, a ani druhý pokus Vám nevýjde, radšej si zvoľte iný postup, ako schudnúť...takto si len poriadne zničíte metabolizmus a priberiete naozaj aj "zo vzduchu" ...
Denne vypite aspoň 2 litre vody (čistej vody, minerálky alebo bylinkového čaju)
Skúste žihlavový čaj, ten podporuje látkovú výmenu a pôsobí mierne močopudne...
Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená (ja sladím sladidlom a aj mliečka si tam šplechnem trošku - aspoň nejaké potešenie :)
 

27 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

Zobrazit vše (320)
Zobrazit starší komentáře

301 order cialis online order cialis online | E-mail | Web | 9. června 2018 v 2:45 | Reagovat

fantastic post, very informative. I wonder why the other experts of this sector don't notice this. You must continue your writing. I am confident, you've a huge readers' base already!

302 generic cialis online generic cialis online | E-mail | Web | 9. června 2018 v 8:01 | Reagovat

I loved as much as you'll obtain carried out right here. The cartoon is attractive, your authored subject matter stylish. nonetheless, you command get bought an shakiness over that you wish be turning in the following. sick indisputably come more earlier again since precisely the similar nearly very ceaselessly within case you defend this hike.

303 cialis online cialis online | E-mail | Web | 9. června 2018 v 14:07 | Reagovat

It's perfect time to make some plans for the future and it's time to be happy. I've read this submit and if I may I wish to recommend you some interesting things or suggestions. Maybe you could write next articles referring to this article. I wish to read even more issues about it!

304 Kevinstype Kevinstype | E-mail | Web | 9. června 2018 v 16:06 | Reagovat

fortnite tips for save the world  https://www.linkedin.com/company/fortnite-v-bucks-generator-2018

305 Agronom Agronom | E-mail | Web | 15. června 2018 v 10:55 | Reagovat

Изготовление аналогов запасных частей для посевной
и почвообрабатывающей техники [b](стрельчатые лапы, диски,
вертикальные стойки), ножи к кормораздатчикам,
фрезерные крюки, шнеки.[/b] https://ubp-agro.ru

306 Rhino Rhino | E-mail | Web | 16. června 2018 v 6:16 | Reagovat

У нас https://rhinogroup.ru вы сможете зарабатывать деньги, размещая у себя
на сайте наш html код витрин ссылок и баннеров. [b]Полная автоматизация продажи
и покупки рекламных площадок[/b]. Наш Сервис совершит всю сделку за Вас.

307 gugonlum gugonlum | E-mail | Web | 16. června 2018 v 18:32 | Reagovat

Девясил (50 глубоких вен показано при наличии противопоказаний к назначению называли диетой американских астронавтов. Есть двумя способами выше операций.
[URL=http://gugo.gelcom.ru/varikoz-ven-u-molodogo-parnya.html]Варикоз вен у молодого парня[/URL]

308 StephenQuilk StephenQuilk | E-mail | 17. června 2018 v 6:25 | Reagovat

Замена ( Аналог) ламинину, это AminoBoosters ( AminoPure) 1 в 1, но дешевле в 4 раза и выпускается Только на знаменитом  Экстракте YТE.
В 1 капсуле 400 - 420 мг, а  в ламинине 200.  Мир узнал о Ламинине в 2011 году, когда его начали выпускать на норвежском экстракте YТЕ из инкубированного оплодотворенного куриного яйца,  который  создал д-р Эскеланд. Ламинин творил чудеса в восстановлении здоровья там, где медицина ничего не может сделать априори. Название продукта не важно. Главное, что Восстановление ( не лечение) дает именно Экстракт YТE, его количество в 1 капсуле. Это почти панацея, настолько хорош экстракт. Можно не верить, но факты есть факты. И отзывы в интернете говорят об этом. Главный минус Ламинина -  Дорого, так как для получения эффекта пить надо МНОГО. А заработать хотя бы $200 в МЛМ Laminine LPGN могут немногие.  Пришло время более дешевого и эффективного Aminoboosters ( AminoPure) на том же сырье, тоже д-р Эскеланд, та же технология. И заработок без обяз. ежемесячных покупок, без копейки затрат, без приглашений,  на пассиве с 1-го шага доступен любому. Это партнерка.
Консультации по скайпу evg7773
Подробно на сайте http://1541.ru

Analogue of Laminine AminoPure (AminoBoosters) are 4 times more affordable as Laminine by LPGN. To learn in Russian how to earn money in this projekt ( not mlm) and how to get a product at a price 4 times cheaper than Laminine, contact me on skype evg7773 http://1541.ru
English Buy http://1541.ru/rz1.html

Only for USA in Russian Analogue of Laminine AminoBoosters (aminopure) are 4 times more affordable as Laminine by LPGN http://1541.ru/rz1.html

309 Danielgob Danielgob | E-mail | Web | 18. června 2018 v 3:34 | Reagovat

http://krxr.ru/ электродвигатель iek

310 zukolum zukolum | E-mail | Web | 18. června 2018 v 19:25 | Reagovat

— алпразолам применения таких средств, как предложены УВЧ-терапия, электрофорез, озокерит, фонофорез. Любой диеты, даже рекомендованной veins, применяемый наружно уплотнение кожи голеней.
[URL=http://zuko.gelcom.ru/varikoz-mashonki-eto.html]Варикоз машонки это[/URL]

311 RichardBus RichardBus | E-mail | Web | Úterý v 10:05 | Reagovat

XYZ|國中基測|基測|基測歷屆試題|命題光碟|基測中心|基測試題 http://xyz.net.tw

312 Vika588 Vika588 | E-mail | Web | Úterý v 18:16 | Reagovat

Verney was the enjoy of her life and when he died, Aunt Vi knew she would be married to Verney for the rest of her life.
Here is my blog post :: http://wileywiley25.fitnell.com/14324612/cheap-female-escort-service-in-toulon-il-61483

313 elvaib1 elvaib1 | E-mail | Web | Úterý v 20:31 | Reagovat

Stared unusual project:
http://paul.w.telrock.org

314 Allanbrild Allanbrild | E-mail | Středa v 4:41 | Reagovat

Slick operator Manuals g437 (model year f176 to endowment f5) and Parts k416 Catalogs (paragon year j92 to bounty i346) on John Deere s830 apparatus are convenient q566 in electronic format c188 into the U.S. v984 at most at this p309 time. Note: Limited practitioner's s477 manuals are on tap z986 in electronic design b89 in behalf of b18, f72, and r828 model f706 years.

https://legacy.gitbook.com/book/venloochipnofi/apple-ipad-air-users-manual/details

315 ashleyiz2 ashleyiz2 | E-mail | Web | Středa v 19:32 | Reagovat

Original work
http://arab.sexy.girls.twiclub.in/?post-makenzie
go club palestinian psychology danish

316 Mashavom Mashavom | E-mail | Web | Středa v 23:04 | Reagovat

Вы еще сравниваете цены на отели ?

<a href=https://mybookit.ru>Отели Крыма</a>

317 Calvinitalm Calvinitalm | E-mail | Čtvrtek v 19:15 | Reagovat

Big-shot Manuals g22 (maquette year g572 to mete out o956) and Parts n541 Catalogs (facsimile year u827 to present b105) proper for John Deere z19 accoutrements are available u818 in electronic format v310 for the U.S. i297 at most at this u248 time. Note: Restricted train driver's i193 manuals are accessible j59 in electronic format d649 after k391, w837, and x414 pattern h896 years.

https://legacy.gitbook.com/book/ghanisordioli/1988-gmc-1500-manual/details

318 Jasonsob Jasonsob | E-mail | Web | Sobota v 3:49 | Reagovat

<a href=http://makesleep.ru/stiralnaya-mashina-saturn-poluavtomat-remont-reduktora.html>ремонт стиральных машин BOSCH САО</a>

319 WBek WBek | E-mail | Web | Sobota v 16:18 | Reagovat

https://PRIKOP.RU

PRIKOP.RU

https://PRIKOP.RU

PRIKOP.RU

https://PRIKOP.RU

PRIKOP.RU

https://PRIKOP.RU

где купить амфетамин
купить амфетамин
купить амфетамин в москве
купить закладку амфетамин
купить соли амфетамина
купить амфетамин спб
купить фен амфетамин
можно купить амфетамин
купить скорость амфетамин
купить героин амфетамин
амфетамин кокаин купить
купить гашиш амфетамин
где можно купить амфетамин
купить мефедрон амфетамин
купить кристаллы амфетамин
амфетамин купить бошки
купить амфетамин краснодар
мдма амфетамин купить
купить амфетамин магазин
купить соль скорость амфетамин
амфетамины ск купить
купить героин амфетамин
купить амфетамин экстази
купить наркотик амфетамин
купить амфетамин интернете
купить амфетамин питер
купить амфетамин киев
амфетамин купить в аптеке
купить спайс амфетамин
сайт купить амфетамин
купить амфетамин малоярославль
тесты на амфетамин купить
амфетамин купить днепр
купить героин амфетамин
легальный амфетамин купить
шишки бошки амфетамин героин
hydra купить амфетамин
купить амфетамин екатеринбург
амфетамин купить химки
купить амфетамин онлайн
купить порох амфетамин в днепре
купить амфетамин закладка
купить гашиш амфетамин героин
купить амфетамин петербург
купить амфетамин через инте
telegram купить амфетамин
купить амфетамин с доставкой
купить амфетамин санкт петербурге
амфетамин купить одесса
героин соль амфетамин купить
купить наркотики, амфетамин, кокаин, героин, мдма, лсд, марки, экстази, шишки, конопля, коноплю, трава, травка, соль, альфа, фен, мет, кокос, кокс, белый, винт, витя, мдма, кристаллы, закладки, клады, закладку, закладка, клады, отправки, отправка, почта, нп, телеграм, купить, онлайн, автопродаж

320 Louiskix Louiskix | E-mail | Web | Před 19 minutami | Reagovat

http://blog.unethost.com/      unethost专注于提供优质的虚拟主机服务及相关问题解答

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama